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安眠の方法

1 :氏名黙秘:04/02/21 13:39 ID:???
眠れない。次の日勉強できない。。
受験生と安眠という、切っても切り離せない話題について語ろう。


2 :氏名黙秘:04/02/21 13:40 ID:???
2(σ・∀・)σ ゲッツ!!

3 :氏名黙秘:04/02/21 13:44 ID:hbo7Avqd


4 :氏名黙秘:04/02/21 13:53 ID:???
そうか。。俺は不眠で悩んだことはないのだが、
毎晩9時間以上寝てしまうので、悩んでいる。
>>1 はコーヒーとか煙草とかやるの?

5 :氏名黙秘:04/02/21 13:55 ID:???
練炭使えば簡単に眠れる
マジおすすめ

6 :氏名黙秘:04/02/21 14:00 ID:???
酒と一緒にハルシオン飲めば、知らないうちに寝れるよ。

7 :氏名黙秘:04/02/21 14:03 ID:???
煉炭使いました。
http://gold.jpg-gif.net/bbs/1/img/27553.jpg

8 :氏名黙秘:04/02/21 14:07 ID:???
                 ヽ    ヽ
                ヽ    '.
                 ヽ   !l      _,. -‐ニニヽ
                  ゝ _!l     /;: '"´  _,.ノ
               ,. '´ -'",.、丶‐-' 、'" ,. -‐'"
               /     /       !,.'´
            /, / ,  .'  / ,.j   /'‐-、
             // / /  l.._ ィ' ,イ  //ニ''ヾ!
             ,'/!、l ! l /‐-メ、 / //ヽl l  !l
           / !|;. ! l  !コ:..ハ `'´ l/  .' l  !!    馬鹿こいてんじゃねー!
             / /ヘ,. !l /  `   ,.-、ヽ !/ /      
         /,イ /丶ヽ/      ヾ:;ヘ,〉´ , '
         ´//シ /ヽ ヽ  ‐-、´  `/ /
             ´ レ/レl 丶、      ,. 'l ,'
        _ ,...... -ノ;; ‐-丶--‐r ' l  !/
        , '´   ` 丶 、::;;;;;;;;;;;;;`l.._ljヽ! ´
     /        ` '' ---─'‐- 、
      !           _ _ _ _    i、_
    │         ,. '    `丶、  `ヽ、
     rj,.、,.、_   /   ,'         ヽ ,. '´丶
     l.::::::::::::゙ヘjヽ  ,. '        .:::..'´...  l
   │::::::::::::::/ ヾ'       ..:::.:.:::::. .::::::::.. |
    !.:::::::::::::/   丶     .::.:::..       !
   .' :::::::::::/     ヽ               、
   ,':::::::::::: i      ヽ             丶
  i .:::::::::::. l         丶             ヽ
  ! :::::::::::..`丶、      ヽ              ヽ
  ヽ ::::::::::::::::..丶lヽ、    l` ‐,.             ヽ
    `丶、:::::::::::::,ノ;;,, 丶‐ 、ヽ´                ヽ


9 :氏名黙秘:04/02/21 14:27 ID:???
ドリエルどう?

10 :氏名黙秘:04/02/21 15:57 ID:???
俺はコーヒーは1日に3杯くらい飲むよ。眠れないから夜の9時以降は
止めたんだが、それでも眠れない。

11 :氏名黙秘:04/02/21 18:15 ID:???
飲みすぎ

12 :氏名黙秘:04/02/21 19:45 ID:???
ドリエル高い。
しかも、次の日はいつもより愚鈍になる。
ただ、この状態で択一刑法をやると大変力がつく気になれる。
しかしこれは勘違いだったと最近気づいた。
ああ早く合格したい。

13 :氏名黙秘:04/02/21 19:59 ID:???
眠くなるまで起き続ける
大体26時間経てば目が開かなくなってくる

14 :氏名黙秘:04/02/21 20:09 ID:???
>>13

そうだよね。
某講師も、「先生、不安で眠れません」と訴える女性受講生に、
「じゃ、起きてれば?」と返したらしいしw

15 :氏名黙秘:04/02/21 20:14 ID:???
起き続けて疲労で寝るんじゃ、一回限りの解決しかならんし、
睡眠障害を引き起こすだろう。

16 :氏名黙秘:04/02/21 21:05 ID:???
なるほどなぁ。
鈍感な俺には想像もつかないや。
そこまで深刻なら医者に行った方がいいんじゃないかい?

17 :氏名黙秘:04/02/21 21:13 ID:???
俺は、20時間起きて10時間寝るという生活すると(そのペースでいうところの)規則正しく生活できる。
14時間起きて7時間寝るという生活ではだんだんずれてくる。

18 :氏名黙秘:04/02/21 21:18 ID:5p7cWt/h
かるい睡眠薬なかなかいいです。

19 :氏名黙秘:04/02/21 21:29 ID:???
寝なければいいのに。

20 :氏名黙秘:04/02/21 22:34 ID:???
伯父さんが鍼灸院やっているので、タダで針治療してもらった。以後、安眠快眠。


21 :如月 ◆/GMOONH2H2 :04/02/22 00:55 ID:???
暖めた牛乳を飲み,枕元には安眠ハーブ。
ついでに寝る前に腹筋をしたり。

22 :氏名黙秘:04/02/22 01:53 ID:???
俺体内時計一日27時間ぐらいなんだよね
家の中にいると三日で昼夜逆転とかもある

23 :氏名黙秘:04/02/22 03:06 ID:???
安眠なんて簡単だ。
抜いて寝ろ。

24 :氏名黙秘:04/02/22 03:30 ID:???
>>23
目がさえるんだけど・・

25 :氏名黙秘:04/02/22 03:33 ID:???
眠る二時間前までに入浴し、一時間前には証明を暗くする
ホットミルクを飲むのはかなり効く
あとは眠れる姿勢、向きを見つける

26 :氏名黙秘:04/02/22 03:43 ID:???
>>24
布団の中で抜いて
終わったらその倦怠感のまま
速攻眠るんだよ

27 :氏名黙秘:04/02/22 03:47 ID:???
【以下、自己責任で。責任持てません。むしろ嘘です。試すな。】

息を一分間止めて、軽い酸欠状態にする。

食後眠くなるのは、胃に血液が行って脳への酸素が不足するからですが、
それと同じ状態を人為的に作り出すわけです。

28 :氏名黙秘:04/02/22 03:49 ID:???
横になって目を閉じてるだけでもいくらかは休まる
寝床で何か本を読めばよい
昼間しっかり勉強して疲れてればぐっすり眠れるときもある
そのうち眠るコツがわかってくるよ

29 :氏名黙秘:04/02/22 03:54 ID:???
( ・∀・)σラリホー <三@@@@@@@@@@@

30 :氏名黙秘:04/02/22 03:54 ID:???
冗長かつ難解な本を読むと寝られるよ。
文学部では蓮実重彦かルーマンあたりがセオリーだが
法学部の人はどうでしょう。

31 :氏名黙秘:04/02/22 03:55 ID:???
>>30
論理、項目立てがむちゃくちゃで
難解な語彙を多様している工事の
本がお勧め

32 :氏名黙秘:04/02/22 04:15 ID:???
ねるぽ

33 :氏名黙秘:04/02/22 04:18 ID:???
こーじの本は、明らかに筆の乗っている絶好調のところと、かなり怪しげでしどろもどろの
ところがあるな。

34 ::04/02/22 06:42 ID:???
始めまして。私は眠れない人のために催眠術の講座やってます。
よく↓の写真の左側の人によく似ているといわれます。
大丈夫でしょうか?

http://www.primeone3.com/creamstew/profile.html


35 :氏名黙秘:04/02/22 07:44 ID:???
佐藤幸治先生は神

36 :氏名黙秘:04/02/22 08:51 ID:???
その手の医師に相談しましょうよ。

37 :氏名黙秘:04/02/22 08:59 ID:gLnzn4mb
おれ個人輸入でメラトニン飲んでるがよく眠れるよ
副作用全くないし、自然な眠りで翌朝気分爽快
勉強はかどるね

38 :氏名黙秘:04/02/22 11:07 ID:???
メラトニン飲んでたけどあまり効かなくなったからやめた。
どこのメーカーの飲んでる?
やっぱり運動が一番いいと思うな。
そう簡単ではないかもしれないけど。

39 :氏名黙秘:04/02/22 19:06 ID:???
セラトニンを飲んでます。

40 :氏名黙秘:04/02/22 21:37 ID:???
ソナコン5?ソメコン5?なんかそんな名前の薬飲んでた

41 :氏名黙秘:04/02/22 22:02 ID:???
この時期は花粉症の薬を飲んで、寝ます。
トンプクとして14錠もらっているので。

眠れるよ。8時間、目覚ましなっても目が覚めないくらい。

42 :氏名黙秘:04/02/23 01:57 ID:???
今日は照明を落とすところから始めるか

43 :氏名黙秘:04/02/23 05:42 ID:???
まず、眠れないとまずい、という気持ちを追い払う。
難しいことだが、本気で心から「眠れなくてもべつに構わない」と
信じる心境に至ること。ただしここが難しいところだが、その心境
に至る為に一生懸命になってしまってはいけない。ごく気楽に、
眠れない自分を肯定すること。

それから、日中に普段やらない事を意識的にやる。
これも、普段自分がやらない事=ほっておくと自分からはやろうと
思いつかない事なので、意識的にやると言っても難しいのだが。

漏れの場合は、ほっておくと動かないたちなので、普段行かない
場所へ散歩に出たりするのが効果的。普段自分からはやらない
なあと思うことを、意識的にやる(それも日中に)と、新鮮な充実感
があって、その晩よく眠れる。

44 :氏名黙秘:04/02/24 01:47 ID:???
始めまして。私は眠れない人のために催眠術の講座やってます。
よく↓の写真の左側の人によく似ているといわれます。
大丈夫でしょうか?

http://www.primeone3.com/creamstew/profile.html


45 :氏名黙秘:04/02/24 05:32 ID:???
俺も寝つきが悪い。寝だすと長く寝れるんだけど。生活ペース乱れまくり


46 :氏名黙秘:04/02/24 22:56 ID:jGmzj+lD
甲斐の山々 陽に映えて
われ出陣に うれいなし
おのおの馬は 飼いたるや
妻子(つまこ)につつが あらざるや
あらざるや

祖霊(それい)まします この山河
敵にふませて なるものか
人は石垣 人は城
情けは味方 仇(あだ)は敵
仇は敵

《詩吟》
疾如風(はやきことかぜのごとく)
徐如林(しずかなることはやしのごとく)
侵掠如火(しんりゃくすることひのごとく)
不動如山(うごかざることやまのごとし)

つつじケ崎の 月さやか
うたげを尽くせ 明日よりは
おのおの京を めざしつつ
雲と興(おこ)れや 武田武士
武田武士


47 :氏名黙秘:04/02/24 23:15 ID:???
おれは病院いって薬処方してもらってる。
アモバンなんだけど。薬代は安い。ドリエルは高いです。


興奮して眠れないのは交感神経が高ぶっているんでしょうね。
今までソレ系の薬を飲んだことのない方はどの程度効くのか心配でしょうが。
やはり効きます。

48 :市川研:04/02/25 00:42 ID:???
眠れないときは私の講座を受講してください。

49 :氏名黙秘:04/02/25 11:41 ID:???
お酒は?

50 :氏名黙秘:04/02/25 11:43 ID:???
俺結構寝る前に梅酒とかを一杯飲んで寝るんだけど。
これやばいかな。
寝つきがよくなってる実感はない。

51 :氏名黙秘:04/02/25 12:16 ID:???
>>50
アルコールは興奮するからやめた方がいい
それに疲れるから休まらない

52 :50:04/02/25 14:34 ID:???
そうなの?一杯だけでもまずいかな。

53 :氏名黙秘:04/02/25 15:32 ID:???
俺は麦酒で眠くなる
一缶越えると寝れなくなるが

54 :氏名黙秘:04/02/25 20:52 ID:???
夜用の牛乳って売られてない?
何箇月か前の日経に出てたけど。

55 :氏名黙秘:04/02/25 20:54 ID:???
通信で市川研適性講座を午後8時から3時間聞く。
100回近く連発する「大丈夫でしょうか?」は催眠効果あり。


56 :市川研:04/02/26 01:16 ID:???
みなさん、寝なくても、大丈夫でしょうか。

57 :ぼんたろう ◆8oIraS2Aes :04/02/26 01:19 ID:???
>54 ネムーってやつ?うってるのみたことないw

58 :氏名黙秘:04/02/26 01:20 ID:???
300分の講義で100回も「大丈夫でしょうか?」って言うのか。
3分に一回の割合か。
すげーな。

59 :氏名黙秘:04/02/26 01:20 ID:???
すっげー殺したいやつがいるんだけど、どうすればいい?


60 :氏名黙秘:04/02/26 01:22 ID:???
蹴りたい背中。やりたい女。眠たいおいら。

61 :氏名黙秘:04/02/26 01:36 ID:???
今日やった勉強を完全に忘れろ

これからの予定も全部白紙

君の将来も全部白紙

62 :氏名黙秘:04/02/26 01:38 ID:???
「地獄へ落ちろ」とマントラ1万回で、解脱OK

63 :氏名黙秘:04/02/26 01:42 ID:???
↑で書いた人もいたけど、眠れなくてもいいや、くらいの気持ちで
ゆったり過ごしてればいいよ
起きてから勉強頑張るとしても、決まった時間になったら
風呂入って読書するなり音楽聴くなりして楽しむ
ただしテレビは良くないらしい
酒は人によっては興奮して眠れなかったり
眠れても次の日に響いたり色んな影響が出る場合もある
とにかく、横になってゆったりしてればいいと思う

64 :氏名黙秘:04/02/26 05:59 ID:???
スレ違いなのですが、ヤフーBBの件でヤフーメールから別のに変えようと思います。
メールのフォルダーなどを移動させるフリ-ソフトがあったらお教え下さい。



65 :氏名黙秘:04/02/26 10:44 ID:???
あほかおまえ

66 :氏名黙秘:04/02/26 22:23 ID:???
セックスがゆうみん作用があるのはほんと。基礎的な欲求が満たされて安心して眠れる。
おれは自慰なので。。。


ネムーは大塚製薬かっどかだった。メラトニン配合の乳製品なんだけど、売ってるとこみたことない。
寝るには体温が下がらないといけない。
風呂に入ったり、運動をすると良いそうだ。

67 :氏名黙秘:04/02/29 08:39 ID:???
北チョンのニュース番組はだいたいこう聞こえる

  踏んだら孕んだ!
  孕んだ振る降る般若だ!
  童貞擦る無駄、フン出る春巻きはむ無理!
  チン毛ちぎり、看板塗る飛騨!
  安眠煮る焼酎!
  安打!?半田ゴテ適時打!!
  原チャリ盗んだ!
  よくちょん切れるハサミだ!

        ∧__∧   ________ 
      <丶`Д´>/ ̄/ ̄/ 
      ( 二二二つ / と) 
      |    /  /  /  
       |      ̄|

68 :氏名黙秘:04/02/29 08:53 ID:???
試験前用に病院で薬もらってきたけど
(普通のより強いやつ)
前日の極度な緊張下では全然眠れなかった。


69 :氏名黙秘:04/02/29 09:21 ID:???
俺は余裕で20時間くらいは眠れる。マジで。
でも、けっこう困るのも事実。
誰か俺と足して2で割らないか?

70 :氏名黙秘:04/02/29 21:34 ID:???
>>66
そうだ。ネムーね。俺もまだ売られてるとこ見たこと無い。
コンビニ辺りに入ると思ったのだが。

71 :氏名黙秘:04/02/29 23:36 ID:???
大丈夫でしょうか?

72 :氏名黙秘:04/03/03 14:44 ID:???
ここ良スレ

73 :氏名黙秘:04/03/03 19:04 ID:???
マイスリーよく効くよ。
昔はメラトニン、ハルシオンなど飲んでたけど、クセになるし効かなくなるからやめた。
マイスリーは2年飲んでるけど効かなくならない。
ぐっすり。

74 :氏名黙秘:04/03/05 00:27 ID:???
眠気があるけど
なんか寝れない
う〜、くまった

75 :氏名黙秘:04/03/05 00:41 ID:???
セロトニン

76 :氏名黙秘:04/03/05 00:43 ID:???
眠眠打破

77 :氏名黙秘:04/03/05 00:50 ID:???
漏れは中高大と不眠に悩んで一時期は医者にもかかった。
しかし今では布団に入ってすぐに眠れる。
基本的に考え事や心配事があると眠れないので
それを無くす方法を採れば眠れる。

今やってる方法はNHKラジオの英語講座をMDに録って
BGMのようになるようにリピートでかけっ放しにする方法。
これだと何か勉強しているという安心感が保てる上に
講座の雰囲気が明るいので気分が凹むこともない。
さらに内容がよく分からないから考え込むこともない。一度やってみそ。
英語が得意の人ならフランス語やドイツ語もいいと思われ。

78 :氏名黙秘:04/03/05 00:52 ID:???
英語聞くといらいらするんだけど。

79 :氏名黙秘:04/03/05 04:27 ID:???
俺は昔から勉強すると眠くなる修正が染み付いてるから、
講義テープとかをかけておくとけっこうすぐ眠れる。

80 :市川研:04/03/05 05:21 ID:???
私の講義を受ければ一発ですよ。

81 :氏名黙秘:04/03/05 06:05 ID:ElNiGXU5
トゥルースリーパーでよく眠れるよ!!

82 :氏名黙秘:04/03/05 12:29 ID:???
市川研 適性試験攻略法 視聴できます

http://tv.lec-jp.com/shihou/index.html

大丈夫でしょうか?




83 :氏名黙秘:04/03/06 03:27 ID:ay3wxQ3R
眠れない!

84 :市川研:04/03/06 03:30 ID:???
>>83
市川研 適性試験攻略法 視聴できます

http://tv.lec-jp.com/shihou/index.html

大丈夫でしょうか?

85 :氏名黙秘:04/03/06 03:39 ID:???
>>83
とりあえず内科へ。

86 :市川研:04/03/06 12:34 ID:???
>>83
ちなみに、私はよく↓の写真の人によく似ているといわれます。
大丈夫でしょうか?

http://www.anthem.co.jp/profile/kabasima.htm


87 :氏名黙秘:04/03/06 14:24 ID:???
ネムー、毎晩飲んでます。
よく眠れます。ちうか、寝つきがめちゃ×2いい。フ〜ッと意識がなくなるかんじ」(危ない表現だねw)。
大塚製薬に電話したら、売ってるトコ教えてくれますよ。

88 :氏名黙秘:04/03/06 17:42 ID:???
tes

89 :氏名黙秘:04/03/12 11:44 ID:???
>>87
まじですか?すぐにでも買おうかな。
寝る前に自分でしちゃうとかえって目が覚めるんだよな。
哲学的なことを考えちゃうというか。


ニーチェ、サルトルとか。


90 :氏名黙秘:04/03/15 03:11 ID:???
ぜんぜんねむくないぞ

91 :氏名黙秘:04/03/17 17:46 ID:???
ドリエル試した香具師いる?


92 :氏名黙秘:04/03/17 17:47 ID:???
>>91
飲んでたよ

93 :氏名黙秘:04/03/17 18:03 ID:???
実際他の薬を試したことないから
ドリエルが効く方かどうかはよくわからないが
眠れたり眠れなかったりだな。

94 :氏名黙秘:04/03/18 01:25 ID:???
私の場合は睡眠時間が長すぎて困ってます。大体、9時間くらい。
いつも寝る時、6時間後に目覚ましをセットしておくんですが、
鳴ったのも、止めたのも記憶にないんです。
で、目覚めると9時間経過・・・
これって病気???

95 :氏名黙秘:04/03/18 01:37 ID:???
>>94
起きられない人は玄関かトイレの前に目覚ましを置く
目覚し時計止める→トイレ→窓開ける→水分摂る→身支度→外出

96 :氏名黙秘:04/03/20 01:47 ID:???
ネムー、普通に近所のスーパーとかで売ってるぞ(東急とか

効果はよく分からん。
無脂肪乳にキシリトール入れただけちゃうんかと小一時間(ry

無脂肪乳あっためて飲んで寝まつ。

>>95
漏れも起きられんのでそれやってみる

97 :95:04/03/20 02:12 ID:???
>>96
何回か試してみてね
特に水分摂った後に一息つくと寝ちゃったりするから注意
朝食摂って休憩するとだれるなら外でパンでも食べた方がいい

98 :氏名黙秘:04/03/27 23:36 ID:???
ココ良スレ

99 :氏名黙秘:04/03/27 23:48 ID:???
布団乾燥機で適度に暖めてから寝る。

100 :氏名黙秘:04/03/28 01:35 ID:???
「3時間 熟睡法」いいね
3時間の睡眠で足りるかどうかってことだけじゃなくて
質のよい睡眠をとる方法について勉強になる

101 :氏名黙秘:04/04/06 14:27 ID:???
age

102 :氏名黙秘:04/04/06 14:35 ID:???
質のいい睡眠
私の睡眠の対極にある睡眠だ
ちなみに今日は112時間寝た
しかしやはり眠い
春眠暁をではないさそうだ

103 :妄想族:04/04/06 15:01 ID:???
すぐに眠り込んだときには寝起きもよく、質のいい睡眠だったような気がする。
で、すぐに眠り込むには、眠る前に妄想でもしているといい。

最近よく妄想するのは、「もしも5億円あったらどう使うか」。
今のところ
浪費に5000万円、投機に1億円、投資に1億5000万円、貯蓄に1億5000万円、寄附に5000万円
を使うつもり。

ポイントは、それぞれの内容・効果などを細かく妄想していくこと。
注意点は、途中で我に返らないこと。

104 :氏名黙秘:04/04/06 20:28 ID:???
ローに行ったら通勤ラッシュが嫌で超早起きになった
今まで寝てたような時間に起きる俺って。。。

105 :氏名黙秘:04/04/11 17:09 ID:???
「喫煙者が禁煙するとぐっすり眠れて短時間で目覚めることができる」
って聞いて早速試してみたんだが、かなりイイ(・∀・)イイ

106 :氏名黙秘:04/04/24 03:09 ID:???
万が一を考えて睡眠薬を用意する人いますか?

107 :氏名黙秘:04/04/24 03:11 ID:???
バレリアンっつーハーブはなかなかいいよ。
レスタミンコーワは効かなかった。ドリエルと同じ成分。

108 :氏名黙秘:04/04/25 00:46 ID:???
ふふふ・眠れない・・・

109 :氏名黙秘:04/04/25 01:02 ID:YdOwuynD
2年前の択一前日眠れなくてハルシオン(0.25)×6錠と
ネルボン2錠飲んでも眠れず試験を受けました。


110 :氏名黙秘:04/04/25 01:12 ID:???
>>109
そのさいの結果は?

111 :氏名黙秘:04/04/25 01:13 ID:???
>>110
途中でうんこしにいったらそのまま寝ちゃった。で14点。

112 :氏名黙秘:04/04/25 01:35 ID:YdOwuynD
>>110
墜ちました。

113 :氏名黙秘:04/04/25 02:40 ID:???
>112
それはご愁傷様
頭がボーとしちゃったんだろうね

>111
ハハハあしたのジョーの矢吹丈が燃え尽きた所を想像しちゃったよ

114 :おにいちゃん ◆RRZ4fhyLS. :04/04/27 22:54 ID:???
おりは、寝られないときは、お・な・に・ぃしてるっす
結構疲れて寝られるっす

115 :氏名黙秘:04/05/07 03:17 ID:???
なんか睡眠時無呼吸症みたいでつ。
昼間も、疲れ(眠気)が取れません。
体重を減らさないと・・・

116 :氏名黙秘:04/05/08 19:14 ID:QAIt1nMU
今日はよく寝たよ

117 :氏名黙秘:04/05/08 23:38 ID:???
私も昨年試験中寝てしまいますた・・・18点だた・・・

今年も寝れない・・・薬飲んだのに・・・(漢方だけど)
あぁ、今年も10点代か????????

もう、ダメポ・・・・

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